ウォーキングめばえ

 月2回行われるウォーキングサークルのためのウォーキングの効果、シューズの選び方、ウォーミングアップ、クーリンダウン、ストレッチ等の講習会に参加しました。整形外科の小山先生のお話を聞き納得しました。

ストレッチ、歩く姿勢、体操を行いました。

久しぶりに体を動かしたので気分は良かったですが普段使わない筋肉が少し

痛みを覚えました。毎日続けるのは大変ですが思った時には実行に移したいです。